Saltare la prima colazione o effettuare digiuni prolungati nel tempo causa un’elevata produzione di cortisolo. Esso viene chiamato anche ormone dello stress e induce gli individui..
Guardare la televisione, leggere un libro o il cellulare mentre si mangia, non permette al cervello di recepire la sazietà, costringendoci a mangiare molto più..
